Ohjaaja- ja tuntikuvaukset
ANNE-KATARIINA PÄÄKKÖNEN
Luova lava lapsille -teatterikerho alakouluikäisille sekä 5-6-vuotiaiden teatterikerho tiistaisin klo 15.00-16.30 ja 16.30-17.30 (alkaa 1.9. Yht. 12 krt)
"Iloa, intoa, säpinää ja sähinää! Haluan löytää kaikista harrastajista heidän vahvuuksiaan ja taiteellisia kykyjään. Tavoitteenani on kannustaa, kehua sekä innostaa lapsia ja nuoria teatteritoiminnassa. Päämääräni on myös motivoida heidät erilaisiin lasten ja nuorten teatteriesiintymisiin, jotta he saisivat esiintymiskokemusta ja varmuutta ilmaisuun - elämyksiä unohtamatta.
Koulutustaustaltani olen kulttuurituottaja (AMK 2011), harrastajateatteriohjaaja (1997), taide- ja mediapajaohjaaja (1996), ja olen suorittanut teatterialan ammattitutkinto-opintoja. Minulla on kokemusta eri-ikäisten lasten ja nuorten teatteriryhmien ohjauksesta vuodesta 1997 alkaen, teatteriproduktioiden talouden ja sisällön tuottamisesta sekä bänditoiminnassa mukana oloa solistin sekä tuottajan rooleissa.
Musiikkia, teatteria ja yhteistä iloa – lasten omaa luovuutta! Luova lava lapsille -kerhossa toimintaa saa kokeilla innostavassa ohjauksessa. Kerhojen ohjelmassa on musiikin, teatterin ja kädentaitojen työpajoja sekä lasten omien luovien ideoiden toteuttamista. Toiminta huipentuu lasten oman esityksen valmistamiseen.
5-6-vuotiaiden teatterikerho:
HANNA PORTHÉN
Lasten joogatunnit keskiviikkoisin klo 15.00-16.00 (alkaa 2.9. Yht. 12 krt)
"Hei! Olen Seasonal Yoga-RYT200 -joogaohjaaja ja energiahoitaja. Valmistuin joogaopettajaksi syksyllä 2017 ja myöhemmin myös lasten joogaohjaajaksi (barnyoga).
Joogapolkuni on sisältänyt monenlaisia vaiheita, tunteita ja kasvamista. Jo ensimmäisellä joogakurssillani minulle tuli lämmin ja hyvä olo, tunsin tulleeni kotiin. Kaipaukseni syvempään yhteyteen joogan ja sisimpäni kanssa vei lopulta minut joogaohjaaja-koulutukseen ja irroitti minut aiemmasta akateemisesta ammattistani lakinaisena, oikeustieteiden maisterina. Päätös tuntui ja tuntuu oikealle ja hyvälle. Sydän laajenee.
Teen joogaopettajan, lauluntekijän, laulajan ja energiahoitajan työtä. Jokainen päivä on oppimista. Jokainen hetki, niin kuin jokainen joogatuntikin on mahdollisuus lempeydelle, armolle ja rakkaudelle.
Lasten jooga ala-asteikäisille:
Lasten joogassa liikutaan ja ennen kaikkea rentoudutaan ilon ja sadun kautta arjen kiireiden keskellä. Teemme keskittymiskykyä parantavia ja rentouttavia hengitysharjoituksia, lempeää ja helppoa liikettä sekä harjoittelemme oman kehon kuuntelemista, rauhoittumista ja rentoutumista.
Tunti alkaa lyhyellä hengitysharjoituksella. Sen jälkeen lämmitellään, tehdään lempeitä joogaliikkeillä ja päätetään rentoutukseen.
Omalla joogamatolla saa liikkua ja rentoutua ilman huolta, ihan kaikessa rauhassa. Jooga voi olla lapsen ensimmäinen liikuntaharrastus tai tukea muiden lajien harrastamista. Tunti sopii kaikille ja jokainen lapsi on omana itsenään lämpimästi tervetullut.
Varaa oma viltti ja villasukat mukaan :-)."
JUTTA KONTTO JA MIRKA KIRJAVAINEN
MindYin Recovery -tunnit aikuisille klo 18.15-19.45 (alkaa 2.9. Yht. 13 krt)
Jutta Kontto on psyykkinen valmentaja, joogaohjaaja sekä myynnin ja ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija.
Pitkä työura tavoitteellisessa työelämässä, yrittäjyydessä ja myynnissä on antanut minulle syvän ymmärryksen siitä, miltä jatkuva suorittaminen, paineet ja kuormitus voivat tuntua.
Jutan polku joogan, palautumisen ja mielen taitojen pariin alkoi tarpeesta löytää tasapainoa kiireisen arjen keskelle.
Jutan ohjauksessa yhdistyvät lämmin läsnäolo, käytännönläheisyys, psykologinen ymmärrys ja ripaus sopivaa huumoria.
Uskoo, että hyvinvointi ei synny täydellisyydestä.
Se syntyy siitä, että opimme kohtaamaan itsemme hieman lempeämmin.
Mirka Kirjavainen on fysioterapeutti, pilates- ja joogaohjaaja sekä Shiatsu- ja Spinal Flow -hoitaja.
Hän on ohjannut erilaisia liikunta-, keho- ja hyvinvointitunteja yli 25 vuoden ajan.
Mirkalle tärkeää on ihmisen kokonaisvaltainen kohtaaminen. Hänen tunneillaan yhdistyvät lempeä jooga, pilates, liikkuvuusharjoitukset, hengitys, rentoutuminen, meditaatio sekä syvempi kehotietoisuus.
Mirkan kehittämät harjoitukset auttavat pysähtymään oman kehon äärelle ja kuuntelemaan, mitä keho yrittää meille kertoa kiireen keskellä.
Ohjaajana Mirka on rauhallinen, lämmin ja helposti lähestyttävä. Hän luo turvallisen ilmapiirin, jossa jokainen saa edetä omista lähtökohdistaan.
MINDYIN RECOVERY
MindYin Recovery on lempeä mutta vaikuttava harjoitus, jossa pysähdytään hetkeksi pois suorittamisesta. Harjoituksessa yhdistyvät hengitys, palautuminen, läsnäolotaidot, lempeä liike sekä mielen hyvinvointia tukevat harjoitteet.
Tunti on suunniteltu erityisesti tämän päivän ihmiselle – meille, joiden päivät täyttyvät työstä, vastuista, informaatiotulvasta ja jatkuvasta tekemisestä.
Tavoitteena ei ole suorittaa paremmin.
Tavoitteena on oppia kuulemaan itseään paremmin.
Harjoituksissa vahvistetaan kehon ja mielen yhteyttä, rauhoitetaan hermostoa, lisätään palautumiskykyä sekä luodaan tilaa hengittää hieman vapaammin myös arjen keskellä.
Moni huomaa tunnin jälkeen olevansa yhtä aikaa rennompi, selkeämpi ja enemmän läsnä omassa elämässään.
Koska joskus suurin voimavara ei löydy tekemällä lisää vaan pysähtymällä hetkeksi.
Tunnit rakentuvat vaihtuvien teemojen ympärille ja voivat sisältää esimerkiksi:
- lempeää joogaa ja liikkuvuusharjoituksia- hengitys- ja palautumisharjoituksiakehotietoisuuden vahvistamista
- rentoutumista ja meditaatiota
- mindfulness- ja läsnäoloharjoituksia
- psyykkisen hyvinvoinnin ja stressinhallinnan teemoja
- kehollisia harjoituksia hermoston rauhoittamiseksi
- pieniä oivalluksia arjen kuormituksen, rajojen ja palautumisen ympäriltä
- elementtejä joogasta, pilateksesta jne.
Tunneille voi tulla juuri sellaisena kuin on.
Jäykkänä, väsyneenä, stressaantuneena, energisenä tai uteliaana.
Sinun ei tarvitse osata mitään valmiiksi.
KATRI LAAKSO
Kuntojumppa torstaisin klo 18.30-19.30 (alkaa 3.9. Yht. 12 krt + 1 näytetunti)
"Tunti aloitetaan lämmittelyliikkeiden jälkeen helpolla mutta tehokkaalla aerobisella liikunnalla (n. 25-30 min). Kun hiki on pinnassa ja lihakset lämpimät, jatketaan monipuolisella oman kehonpainon lihaskunto-osuudella (n. 25 min). Tunnin lopussa venytellään lyhyesti. Tunti soveltuu sekä miehille että naisille!"
KIRSI MATTSSON
PilatesHealth ja ChiBall maanantaisin (alkaa 31.8. Yht. 12 krt)
"Olen ohjannut erilaisia tanssi- ja liikuntatunteja päätoimisena vuodesta 2006 lähtien eri ikäryhmille. Entisenä tanssiurheilijana kehoa ja mieltä hoitavat lajit ovat aina olleet kiinnostukseni kohteita, ja olen kouluttautunut ChiBall-, Asahi-, Pilates- ja Joogaohjaajaksi.
PilatesHealth on pilatesharjoittelua, jossa yhdistetään Joseph Pilateksen (1880–1967) luoma kehonhallintamenetelmä terveysliikunnan nyky-tietämykseen sekä uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelinharjoittelusta.
PilatesHealth-tunnin tavoitteena on edistää kehonhallinnan kautta hyvinvointia ja mielen tasapainoa.
PilatesHealth-tunnit sopivat kaikille ikään ja taustaan katsomatta. Apuvälineinä voidaan käyttää palloa, rengasta, rullaa ja vastuskuminauhaa.
Tunnin pohjana ovat Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: hallittu hengittäminen, keskustan käyttö, kontrolli, keskittyminen, tarkkuus ja virtaava liike. Tunnit kehittävät voimaa ja liikkuvuutta sekä antavat hyvää oloa.
ChiBall on australialaisen Monica Lindforsin 1990-luvulla kehittämä liikuntamuoto, jossa yhdistyvät perinteinen kiinalainen lääketiede, Taiji, jooga, Pilates, Feldenkrais ja syvärentoutus. Suomessa ChiBallia on voinut harrastaa vuodesta 2002. ChiBall-tunnilla liikutaan paljain jaloin tai sukkasillaan pienen aromapallon kanssa, joka ohjaa kehon liikeratoja. Pallo valitaan värin ja tuoksun perusteella oman sen hetkisen mielialan mukaan. Tunnin ohjelma noudattaa vuodenaikojen vaihtelua. Kesällä liikunta on energisempää ja talvella rauhallisempaa. ChiBallin perusideana on saada mieli irtautumaan ajatuksista ja saada kokemus mielen ja kehon saumattomasta yhteistyöstä. ChiBall on helppoa ja sen harrastaminen sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille henkilöille. ChiBallissa yhdistyvät sen osa-alueista saatavat hyödyt: se parantaa voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja keskikehon hallintaa, virittää kehon energiaratoja, lisää kehontuntemusta sekä rentouttaa. Rauhoitu ja kuule oman kehosi ääntä!"
MARI SAINIO
Show-tanssi maanantaisin klo 15.30-16.15 ja 16.25-17.10 sekä aikuisten kehonhuolto torstaisin klo 19.15-20.15 (alkaa 31.8. ja 3.9. Yht. 12 krt)
"Rakastan tanssia! Olen tanssinut ammatikseni Step Upissa aikoinaan useita vuosia, ja nyt opetan lapsia ja aikuisia tanssin maailmassa. Lähinnä sydäntäni ovat Show-tanssi, Funk, lattari ja Zumba-tunnit.
Show-tanssi:
Aloitin discotanssin opettamisen SIltamäen Nuorisoseuralla 15-vuotiaana ja meillä olikin upea, esiintyvä ryhmä :). Elämä vei moneen eri suuntaan, mutta halusin palata juurilleni, ja nyt opetan lapsille Show-tanssia Nuorisoseuralla jälleen. Ryhmilläni on erityinen paikka sydämessäni, sillä ne ovat ainoat lapsiryhmät, joita tällä hetkellä opetan. Show-tanssi on esittävää tanssia, joka voi olla mitä tanssilajia tahansa. Pääpaino on tanssista nauttimisessa ja esiintymisen salojen opettelussa. Suurimmaksi osaksi harjoittelemme koreografioita tämän päivän biiseihin, joita nuoret muutenkin kuuntelevat.
Kehonhuolto aikuisille:
Monipuolista kehonhuoltoa, jossa avataan kireitä lihaksia ja lihaskalvoja, avataan ryhtiä ja huolletaan selkärankaa. Erityisen suositeltava istumatyöntekijöille ja niska-selkäkivuista kärsiville."
MARJA FRIMODIG
1-3-luokkalaisten sekä 5-6-vuotiaiden askartelu- ja taidekerhot tiistaisin klo 15.00-16.00 ja klo 16.30-17.15 (alkaa 1.9. Yht. 12 krt)
5-6-vuotiaiden kerhossa askarrellaan ja taiteillaan töitä erilaisista materiaaleista. Tekemisessä painottuu oma luova ilmaisu, kekseliäisyys ja tekemisen ilo. Töiden tekemisen ideointiin otetaan mukaan välillä satu tai laulu. Kerhossa heiluu pensselit, suhisee sakset ja välillä kädet ovat aivan liimassa. Töistä tulee aina ihanan erilaisia, jokaisen omannäköisiä taideteoksia. Lasten omia askarteluideoita kuunnellaan ja toteutetaan mahdollisuuksien mukaan. Kerhoon voi varata pientä evästä ja oma maalauspaita, jottei pienet roiskeet haittaa.”
PINJA KOKKONEN
Satutanssiryhmät tiistaisin klo 17.20-18.00 ja 18.05-18.45 (alkaa 1.9. Yht. 12 krt)
Satutanssissa tutustumme tanssin maailmaan erilaisten teemojen ja leikkien kautta. Teemoja voivat olla esimerkiksi vuodenajat, meri, eläimet tai tunteet. Satutanssissa harjoittelemme monipuolisia liikuntataitoja, sekä tanssin alkeita ja ryhmässä työskentelyä. Käytämme musiikkia laaja-alaisesti, mikä tukee lasten rytmiikan kehittymistä, ja pyrimme aktivoimaan mielikuvitusta liikkeen avulla.
Tunnit suunnitellaan lapsilähtöisesti ja tärkeintä on tanssin ja liikkeen ilo!"
"Olen musiikkipedagogi Reetta Turunen ja opetan muskariryhmiä. Olen valmistunut Tampereen ammattikorkeakoulusta vuonna 2023 viulupedagogiksi sekä Metropolian ammattikorkeakoulusta varhaisiän musiikkikasvattajaksi vuonna 2025 ja työskentelen ilokseni tällä hetkellä kummassakin ammatissa sekä Lahden että Helsingin suunnilla. Opetuksen lisäksi teen silloin tällöin töitä myös viulistina.
Muskareissa minulle on tärkeää tukea elinikäistä, positiivisen musiikkisuhteen syntymistä sekä keskittyä musiikin iloon. Tervetuloa mukaan muskareihin laulamaan ja leikkimään!"
Syksyllä 2026 on tarjolla aamupäivän vauva- ja taaperomuskari, alkuillan taaperomuskari ja 5-7-vuotiaiden oma muskari ilman vanhempia sekä perhemuskari eri ikäisille lapsille aikuisen kanssa (vauvat, taaperot, leikki-ikäiset). Perhemuskariin ovat sisarukset tervetulleita mukaan.
Muskari: Muskarissa toteutetaan suunnitelmallista varhaisiän musiikkikasvatusta vauvoista kouluikäisiin. Tunneilla tuetaan musiikillisen toiminnan avulla jokaisen lapsen kehityksen eri osa-alueita (musiikillinen, sosiaalis-emotionaalinen, kognitiivinen, psykomotorinen ja esteettinen). Muskareissa koetaan erilaisia musiikin elementtejä ja musiikkilajeja sekä opetellaan ilmaisemaan itseä musiikin avulla. Muskarin työtavat tulevat tunneilla monipuolisesti esille: mm. soittoa, laulua, leikkiä, loruilua, musiikkiliikuntaa, musiikin kuuntelua, improvisointia sekä mahdollisuuksien mukaan taideintegraatiota (esim. piirtämistä).
SANNA HEMMILÄ
Laulukuoro Lahjomattomat tiistaisin klo 19.10-20.10 (alkaa 1.9. Yht. 12 krt)
"Hei! Olen Sanna Hemmilä, SiNulainen jo 80-luvun alusta alkaen. Lapsuuden tanhu-harrastus on vaihtunut vuosien saatossa musiikin tekemiseen. Nuorisoseurassa olen ohjannut muskareita useiden vuosien ajan, mutta nyt ohjaan aikuisille suunnattua ja tarkoitettua laulukuoroa, johon ovat tervetulleita kaikki laulamisesta kiinnostuneet.
Koulutukseltani olen musiikkiin suuntautunut erityisluokanopettaja ja päätyössäni opetan muiden aineiden ohella musiikkia useita tunteja viikossa peruskouluikäisille lapsille ja nuorille. Vapaa-ajalla harrastan rytmiikkaa, laulamista ja soittamista ja nautin erityisesti konserteissa käymisestä ja matkustamisesta.
Jo yli kymmenettä vuotta tiistai-iltaisin musiikkia yhdessä tekevä iloinen aikuisporukka, työnimeltään "Lahjomattomien laulukuoro" etsii mukaansa lisää 'muusikoita'. Tunnin mittaiset kuorokerrat koostuvat yhdessä laulamisesta, soittamisesta, rytmittelystä ja nauramisesta! Laulut kuoroon valitaan kuorolaisten toiveiden mukaisesti ja niitä säestellään ja rytmitellään laulun ohella oman kehon ja erilaisten rytmisoittimien avulla. Laulu- tai soittotaitoa tai aikaisempia musiikkiopintoja et tarvitse, mikäli mielit mukaan. Sen sijaan rohkeaa asennetta uuden kokeiluun sekä iloa ja uskallusta tarvitaan hiukan. Ajatuksella "musiikki on iloinen ja voimaannuttava asia" lähdetään jälleen kohti joulua tiistaisin Nuorisoseuran kerhotilassa.
Tervetuloa yhdessä laulamaan ja nauttimaan musiikista!"
SIRPA KUOSMANEN
Hyvinvointia joogan avulla perjantaiaamuisin (alkaa 4.9. Yht. 13 krt)
"Filosofian maisteri, jooga- ja meditaatio-opettaja (Skandinaavinen Jooga- ja Meditaatiokoulu 1993-1999), Sertifioitu Iyengarjoogan opettaja 2008-2014.
Olen toiminut kokopäiväisenä joogan opettajana vuodesta 1993 Ruotsissa, Tanskassa, Saksassa ja Suomessa. Oppilaskirjo vauvasta vaariin.
Perjantain kehon hyvinvointia joogan avulla:
Tämä joogatunti soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille, jotka haluavat ylläpitää ja parantaa liikkuvuutta, tasapainoa ja lihaskuntoa. Harjoitukset ovat yksinkertaisia ja tehokkaita. Käytämme lisäksi apuvälineitä kuten vöitä, palikoita ja seinää niin että kaikki pystyvät tekemään harjoitukset oman fyysisen kuntonsa mukaisesti. Palauttavat liikkeet puolestaan auttavat kehoa ja mieltä rentoutumaan."